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soso296

콜레스테롤 수치 높게 나왔다면? 식단 관리법 ​ 제가 얼마전에 혈액검사를 했어요. 콜레스테롤 수치가 조금 높게 나온거에요..아마 프랑스에 와서 식습관이 많이 바뀌고 운동이 부족해서 그런거같아 내용을 정리해보고 저도 생활습관을 다시 잘 바꿔봐야겠어요.콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면, 식단을 포함한 생활습관 전반을 점검하고 개선하는 것이 중요하다고해요. 같이 살펴보시고 관리해봅시다!​🧬 콜레스테롤 수치 기준 이해하기콜레스테롤은 총 콜레스테롤, LDL(저밀도 지단백, '나쁜' 콜레스테롤), HDL(고밀도 지단백, '좋은' 콜레스테롤)로 나뉩니다. LDL 수치가 높을수록 심혈관 질환 위험이 증가합니다.​LDL 콜레스테롤 수치 (mg/dL):바람직: 100 미만경계: 130~159높음: 160 이상HDL 콜레스테롤 수치 (mg/dL):낮음: 40 이하높음.. 2025. 4. 18.
알쓸별잡 지중해 편, 촬영지는 어디? 출연진까지 정리 알쓸별잡 지중해 편, 촬영지는 어디? 출연진까지 정리!알쓸신잡 시리즈 다들 재밌게 보셨었나요? 저는 이런 유익한 예능도 너무 좋아해요. 예능 팬이라면 절대 놓쳐선 안 될, 알쓸별잡 지중해 편! 아름다운 풍경과 흥미로운 이야기로 가득한 프로그램이죠. 출연진은 누구인지, 방송은 언제하는지, 어디서 촬영됐는지 궁금하시죠? 지금부터 핵심만 쏙쏙 정리해드릴게요.📌 목차1. 방송 정보 요약2. 출연진 소개3. 지중해 촬영지 정보4. 자주 묻는 질문 (FAQ)📺 방송 정보 요약프로그램명: 알쓸별잡 지중해 편방송 채널: tvN방송 시간: 매주 월요일 밤 10시 10분재방송 : tvn, tvn show, tvn story 에서 재방송됩니다.방송 기간: 2025년 3월 31일 ~👥 출연진 소개윤종신, 배두나, 유현준.. 2025. 4. 17.
🇫🇷파리) 르봉막셰 초콜렛 기념품 르봉막셰 Le bon marché 파리가시면꼭 기념품 사러 들리시는곳이죠?올리브오일 트러플소금 초콜렛 등등너무많은 제품들이있어요 기념품으로도 넘 좋아요!그 중에서도 저는 간식거리를 종종 사는데오늘은 초코렛을 사왔어요이청아 배우 유튜브에도 초콜렛이 나온적이있죠?저는 배우님처럼 많이 쌓아두진않고 하나둘씩 사다 먹는답니다이건 제 최애에요이 브랜드 초콜릿은 fruitée 과일향이 나는데요이초콜릿은 과일향 + 소금이 들어있어요상큼하면서 짭짤한데 그 조합이 너무 맛있어요자꾸 생각난답니다가격은 7.75유로입니다속은 이렇게 비닐에 들어있어 조금먹고 다시 보관이 가능해요브랜드 소개가 적혀있네요작은 카라멜 초콜렛도 한번 골라봤어요가격은 1.95유로에요4조각이 들어있는데 이건 한번 뜯으면 다먹어야겠네요따로 속 포장이없습니.. 2025. 4. 17.
🇫🇷 파리) 에그타르트 맛집 comme a Lisbonne 에그타르트 좋아하시나요 ☺️저는 너무너무 좋아합니다시나몬 가루 뿌려서 먹으면 너무 맛있어요꼭 리스본 가서 에그타르트 사먹는게 제 꿈이랍니다!파리에도 에그타르트 가게가 여러개있는데제가 제일 좋아하고 맛있고 접근성이 좋은 가게 소개해드릴게요📍20 Rue de Mogador, 75009 ParisComme A Lisbonne포르투갈 소금 음료 잼 올리브 오일 같은 식료품도 조금씩 팔구요커피도 있습니다갤러리라파예트나 프헝땅 백화점 근처에있으니 지나실때 꼭 들려보세요1개는 2.3유로한박스는 6개입 12.5 유로입니다꽉 채워있을때는 따듯하고 더 맛있어요 오늘도 한박스 사서 집에 갑니다 그리고 이 쇼핑백이 집에 쌓여가는데사이즈가 아담해서 너무 유용하게 잘 쓰고있어요 👍🏻 2025. 4. 17.
무알콜 하이볼, 알고 마시면 더 맛있는 진저에일 조합 레시피 무알콜 하이볼, 알고 마시면 더 맛있는 진저에일 조합 레시피❤️ 무알콜 하이볼! 요즘은 건강과 취향을 챙기는 트렌디한 사람들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 음료입니다. 특히 진저에일을 베이스로 한 하이볼은 톡 쏘는 청량감과 과일의 상큼함이 어우러져 맛과 기분을 모두 만족시켜주죠.📌 목차🍋 클래식 레몬 진저 하이볼🍊 자몽 진저 하이볼🍈 라임 허브 진저 하이볼🛒 시중에서 구매 가능한 무알콜 하이볼❓ 자주 묻는 질문🍋 클래식 레몬 진저 하이볼재료: 진저에일 또는 탄산수 150ml, 레몬 슬라이스 2조각, 얼음만드는 법:잔에 얼음을 가득 채운다.레몬 슬라이스를 넣는다.진저에일을 붓고 살짝 저어 마무리.상큼한 레몬 향이 진저에일의 매콤한 청량감을 더해줍니다.🍊 자몽 진저 하이볼재료: 자몽 주스 100.. 2025. 4. 17.
겨자와 와사비, 뭐가 다를까? 헷갈리는 매운맛의 진실 겨자와 와사비, 뭐가 다를까? 헷갈리는 매운맛의 진실요리를 시작하면 누구나 한 번쯤 헷갈리는 재료, 바로 겨자와 와사비입니다. 생긴 것도 비슷하고 매운맛도 유사하지만, 사실 둘은 원재료부터 맛, 용도까지 전혀 다른 식재료랍니다. 요리 초보자라면 꼭 알아야 할 겨자와 와사비의 차이점, 지금부터 확실하게 알려드릴게요!📌 목차1. 원재료와 제조 방식2. 맛의 차이3. 성분과 건강 효능4. 요리 활용법5. 자주 묻는 질문1. 원재료와 제조 방식겨자는 십자화과 식물의 씨앗(머스타드 씨)을 갈아 따뜻한 물에 개어 만든 향신료입니다. 씨앗의 종류에 따라 노란색, 갈색, 검은색 등으로 나뉘며, 주로 매운 맛을 내기 위한 소스로 사용됩니다.와사비는 일본 고추냉이의 뿌리를 갈아 만든 것으로, 생와사비는 값비싸 드물고, .. 2025. 4. 17.
근로자 안전 책임, 중대재해처벌법으로 어떻게 바뀌었을까? 근로자 안전 책임, 중대재해처벌법으로 어떻게 바뀌었을까? 2022년 1월 27일 시행된 중대재해처벌법은 사업주와 경영책임자에게 근로자 및 시민의 생명과 안전을 보호할 법적 책임을 부여하며, 산업 현장의 안전관리 체계를 강화하는 데 큰 변화를 가져왔습니다. 2025년 현재, 이 법은 기업 운영의 필수 고려사항으로 자리 잡았습니다. 📌 중대재해처벌법이란? 중대재해처벌법은 중대산업재해와 중대시민재해 발생 시, 사업주 또는 경영책임자에게 형사 책임을 부과하는 법률입니다. 이는 기존 산업안전보건법보다 강화된 법으로, 안전보건 확보 의무를 명확히 하고 있습니다. 👥 적용 대상 중대산업재해: 근로자 1명 이상 사망, 동일 사고로 6개월 이상 치료가 필요한 부상자 2명 이상 발생, 동일 유해 요인으.. 2025. 4. 16.
영화 '비포 선라이즈' 줄거리와 결말, 출연진 근황까지! 비포 선라이즈 줄거리와 결말, 출연진 근황까지!🎬 영화 개요제목: 비포 선라이즈 (Before Sunrise)감독: 리처드 링클레이터 (Richard Linklater)출연: 에단 호크 (Ethan Hawke), 줄리 델피 (Julie Delpy)장르: 로맨스, 드라마상영 시간: 101분개봉일: 1995년 1월 27일 (미국), 1995년 3월 29일 (프랑스)📅 비포선라이즈다들 인생영화가 있으신가요? 저의 인생영화는 비포선라이즈에요. 분위기와 두 주인공의 대화들이 너무 좋았거든요. 작년에는 재개봉도 했었구요.🧳 줄거리 요약미국인 청년 제시와 프랑스인 대학생 셀린은 유럽을 여행하던 중 기차에서 우연히 만나게 됩니다. 제시의 제안으로 두 사람은 비엔나에서 하룻밤을 함께 보내기로 하고, 도시를 걸으며 .. 2025. 4. 16.
🌱 콩나물 보관법, 싱싱하게 일주일 보관하는 꿀팁! 🌱 콩나물 보관법, 싱싱하게 일주일 보관하는 꿀팁!마트에서 장을 보고 콩나물을 사 왔는데, 며칠 지나면 시들시들 축축 늘어지고 냄새 나서 버린 경험 있으신가요? 오늘은 콩나물을 신선하게 최대 일주일 이상 보관하는 꿀팁을 알려드립니다! 자취생, 주부 모두 필수 저장해주세요!📌 목차콩나물이 빨리 상하는 이유싱싱하게 보관하는 꿀팁 5가지자주 묻는 질문 모음 (FAQ)❓ 콩나물이 빨리 상하는 이유콩나물은 수분이 많고, 열과 습기에 민감한 식재료라서 실온에 두면 하루 이틀 내로 냄새가 나거나 물러지기 쉽습니다. 또한 비닐봉지 안에서 보관하면 공기 순환이 어려워 금방 상하게 됩니다. 그래서 보관 방법이 매우 중요하죠.💡 싱싱하게 보관하는 꿀팁 5가지물에 담가 냉장 보관하기깨끗한 용기에 콩나물을 넣고, 물을 자.. 2025. 4. 15.
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